Estoy haciendo in english - En el gym haciendo ejerccios los hombres mucho miran porque serahola amigo disculpavivo en venezuela estoy sin dinero para mis hijosayudame solo ingresando y dandole skip ad en este enlace httpmetbzabigailayudameporfavor - 5

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Span classnews_dt20052017spannbsp018332esto piensan las mujeres sobre el sєx0 4n4l no es tan divertido como pensabas edgar gonzalez duration 656 edgar gonzalez 1710261 views.

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Para saber cu225ntas calor237as se queman en el gym haciendo una rutina de pesas es importante que tengamos en cuenta que lo m225s importante es la frecuencia card237aca de hecho para poder quemar m225s calor237as nuestra frecuencia tiene que estar entre lo 90 y los 150 latidos por minuto.

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Span classnews_dt23112011spannbsp018332justamente hoy comense el gym y pues tambien a la ves hare ejercico en mi propia casa tengo 17 a241os mido 184 no me acuerdo mi peso pero soy medio flaco justo para empezar hacer ejercicio pues no tengo una dieta fija pero procurare comer todo tipo de carnes y arto granos en especial lentejas lacteos y tomar mucha agua.

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Span classnews_dt30112015spannbsp018332pues lo dicho shurs registro 04 sep 15 ubicaci243n m225s all225 del muro mensajes 1709.

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En mi experiencia e queamdo 3 veces mas grasa haciendo 1 hora de gym pesas que haciendo 30 mins de cardio claro nada mejor que combinar ambas y una buena alimentaci243n y sobre el peso por que no es lo mismo lo que pesas en una b225scula a tu porcentaje de grasa lo cual lo normal es entre 10 y 20 eso solo te lo dir225 un nutriologo.

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Esto les puede ayudar a perder entre medio kilogramo a 1 kilogramo de peso por semana haciendo el mismo esfuerzo en el gimnasio incrementar la eficiencia en los entrenamientos para aumentar el n250mero de calor237as quemadas y como resultado la cantidad de peso s233 coherente con tus entrenamientos y ejercicio a la intensidad m225s alta que puedas.

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Otra vez llegamos a la mitad de la semana y esta vez traemos motivaci243n con fotos de chicas en el gym si estas imagenes nos los hacen comenzar a entrenar una vez m225s no estoy seguro que los podamos motivar una vez m225s.

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